Gemelos en smith
Grupo Muscular: Gemelos
Descripción:
En la maquina smith ponemos los seguros a una altura la cual asegure que nuestras piernas no queden atrapadas en caso de fallo, a continuación usamos un step para poder extender al máximo los gemelos. Por ultimo realizamos una extensión y flexión controlada de los gemelos
¿Estás seguro de que deseas eliminar este ejercicio?
Sí
No