Empuje pesos libres 3

Creador:

Juan José García

1) Press banca plana

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-9 repeticiones

Fallo

2) Crossover en polea

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-9 repeticiones

Fallo

3) Press banca inclinada

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-9 repeticiones

Fallo

4) Fondos

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-9 repeticiones

Fallo

5) Press militar en maquina

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-9 repeticiones

Fallo

6) Vuelos laterales

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-9 repeticiones

Fallo

7) Vuelos posterior con mancuerna

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-9 repeticiones

Fallo

8) Skullcrusher

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-9 repeticiones

Fallo

9) Katana Unilateral con Mancuerna

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-9 repeticiones

Fallo

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Sí