Espalda/Biceps I4

Creador:

Foto de Perfil

Juan José García

1) Remo con barra

-15 repeticiones

Calentamiento

-12 repeticiones

Calentamiento

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-8 repeticiones

-6 repeticiones

Fallo

2) Jalon al pecho con agarre estrecho

-8 repeticiones

-6 repeticiones

Fallo

3) Remo hammer strength

-8 repeticiones

-6 repeticiones

Fallo

4) Remo bajo hammer unilateral

-8 repeticiones

-6 repeticiones

Fallo

5) Encogimientos con Mancuerna

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-8 repeticiones

Fallo

6) Curl en banco inclinado

-10 repeticiones

-8 repeticiones

-6 repeticiones

Fallo

7) Biceps Scott en polea

-10 repeticiones

-8 repeticiones

-6 repeticiones

Fallo

8) Curl Martillo

-10 repeticiones

-8 repeticiones

-6 repeticiones

Fallo

¿Estás seguro de que deseas eliminar esta rutina?


Sí
No