Pecho/Brazo I2

Creador:

Foto de Perfil

Juan José García

1) Press inclinado en Hammer

-15 repeticiones

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-8 repeticiones

Fallo

2) Press Plano con Mancuernas

-12 repeticiones

-12 repeticiones

-12 repeticiones

Fallo

3) Press declinado en Hammer

-12 repeticiones

-10 repeticiones

Fallo

4) Crossover en polea

-12 repeticiones

-10 repeticiones

-8 repeticiones

Fallo

5) Copa

-15 repeticiones

-12 repeticiones

-10 repeticiones

Fallo

6) Extensiones en polea

-15 repeticiones

-12 repeticiones

-10 repeticiones

Fallo

7) Curl de bíceps en polea

-12 repeticiones

-12 repeticiones

-12 repeticiones

Fallo

8) Curl Martillo

-12 repeticiones

-10 repeticiones

Fallo

¿Estás seguro de que deseas eliminar esta rutina?


Sí
No