Rp pecho/hombro
0
1) Press banca plana
-20 repeticiones
Calentamiento-15 repeticiones
Calentamiento-15 repeticiones
-12 repeticiones
-12 repeticiones
2) Crossover en polea
-15 repeticiones
-12 repeticiones
-12 repeticiones
3) Press Militar con Mancuernas
-15 repeticiones
-12 repeticiones
-12 repeticiones
4) Vuelos laterales
-15 repeticiones
-12 repeticiones
-12 repeticiones
5) Fondo en maquina
-15 repeticiones
-12 repeticiones
-12 repeticiones
6) Copa
-15 repeticiones
-12 repeticiones
-12 repeticiones
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